CARTA KEPERLUAN KALORI BAGI WANITA DAN LELAKI

Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari?
Menurut kajian pakar diet, jumlah kalori yang diperlukan (Daily Calorie Requirement) oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari. Bagi wanita dewasa pula adalah antara 1600 hingga 2000 kalori sehari.
(Boleh refer jadual)

Apa akan terjadi andainya saya makan lebih daripada kuantiti yang disyorkan itu?
Ini penting untuk anda faham. Setiap 7700 kalori yang terkumpul dalam badan (tidak dibakar) akan menyebabkan berat badan naik sebanyak 1 kilogram.

Macam mana berat badan naik?
Jika kalori yang kita ambil lebih dari keperluan badan kita.

Macam mana berat nak turun?
Ambil kalori kurang dari keperluan. Ditambahkan lagi dengan bakar kalori.

Macam mana nak bakar kalori?
Bersenam.
Ambil supplement bakar lemak. (Leptos untuk wanita, Qufast untuk lelaki)
Makan makanan yg boleh meningkatkan metabolisma.
Elakkan berdiet dengan skip salah satu waktu makan kerana ianya adalah strategi diet yang kurang sihat. Akibatnya, boleh merosakkan sel-sel badan kerana kurangnya pengambilan nutrien.

Nak cuba bakar banyak lagi KALORI?
Jom cuba LEPTOS dan QUFAST.
LEPTOS KLIK SINI (untuk wanita)
QUFAST KLIK SINI (untuk lelaki)

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Tablet KUNYAH untuk KURUS

🔥Weeettt..... weeettt....🔥
.
Morning SexyLady..
Now the time has come for you to know the secret....
I want to introduce you to Eliss's New Products... LEPTOS..
.
LEPTOS means KURUS..
Saper nak KURUS??
Jom berLEPTOS...
Ia diformulasikan khas untuk WANITA.
BAKAR 🔥 Kalori anda !!!!
.
Last 2 months... berat saya, 62kg.
Within 2 months, berat saya turun ke 54kg.
8kg in total weight loss... its awesome..
.
Kami tak janjikan kurus turun2 puluh2 kilo..
If berat u more than 100kg then u can loose more..
Ini product khas untuk org yang lemak tepu susah nak turun.
Bleh target 2-3kg sebulan pun dah syukur Alhamdulillah.
.
Rahsianya ada pada LEPTOS...
Tapi perlu sabar yaaa Sexy Lady semua..
Its not ready in the market yet...
Tapi permintaan dah kababoommm..
Ni harus stok sampai udah licin semunya..
.
Siapa mau??
Pre-Order dgn Stokis/Pengedar/Agen ELISS yang terdekat.
Cepat sebelum orang lain kurus dulu...
Lambat bertindak.. bawak ler lemak tepu ke hulu ke hilir..
Hahaha...
.
Ok... dun forget to book your Leptos NOW!!!
.
Pre-ORDER di buka SEKARANG.
Hubungi Stokis/Pengedar/Agen ELISS anda sekarang.
.
Untuk dapatkan daripada HQ, WhatsApp Miss Emi di 0177752574

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

GRAPEFRUIT untuk penDIET Tegar

Morning...morning....

Haaa... nampak.. I dah tunaikan janji dan cuba untuk blogging everyday... Nampak tak tajuk atas tu... Hahaha... giler ko tak nampak.. "DIET".. Lama giler tak citer pasal diet ni kan... Korang pun tahu ribuan ringgit I dah laburkan untuk slim molim... berpuluh2 ubat dan supplement dah telan.. dari jamu, pil, air diet, shake, pusat slimming, program diet, gym... berbagai2.... kesannya??? Hampehhhhhh... 

Dalam2 byk2 bidang diet yang i ceburi, kemasukan ke JK1M adalah yang terbaik dan terhebat... wpun dalam sejarad DIET i.. i pernah turun 7kg in a month. Haaa... tak percaya?? Betul... tu semua hasil makan ubat diet from klinik.. u guys pergi ler search my blog pasal tu,, dah pernah citer pun... but honestly.. jgn ler ikut.. sgt merbahaya okehhh.... huhu

Then 2ndly paling mujarab adalah masuk FitnessFirst.. dgn hired my hensem personal trainer tu.. i turun banyak jugak... lupa dah.. dlm 4kg gitu kut... tapi bila dah aktif... dah slim molim ... terpreggy pulak.. ngeh..ngehh.... aktif katanya...

Then 3rdly.... yang ni mmg disarankan.. i join JK1M. Program ni sangat2 bagus... dlm 1 week... i turun 2kg.. tapi mmg sengsara sikit... kena buat routine exercise okeh.. dan my persoanl trainer, Mr.Agam mmg awesome... he is the pioneer Freeletics... so, 3 times per week.. our group ada training kat MPAJ... for FREE... so extra class ler if join group Agam ni... dan... cam biasa.. akak nak komit ni mmg susah sket ler... kesian anak2... training tu malam... so, xder masa nak buat revision and study dgn Adelina... so, i mmg pergi beberapa kali jer... mmg waste gitu jer.. Tapi mmg byk ilmu yang dapat from there.. Sally sgt suggest u ols sertai mana2 talk Kevin Zahri pasal pemakanan tu... Pokok pangkal untuk diet ni.. mmg kena jaga makan.. then exercise too. Tak der cara mudah... Yang mudah tu... ko tgk ler nnt.. mmg tak kekal lama dek nonnnn.... Naik berpam2 plak nnti adanya... insaflah... hahahaa.... ni ayat orang yang abis duit ribuan ringgit untuk kurus... I mmg cukup jeles gila bila tgk orang kurus tapi makan berkawah2... huhu.... sgt jeles okeh.. ko bleh salurkan duit beli produk kurus tu ke lain... then u can cook everything then eat everything tapi badan tak naik.. huhu... but ingat jugak.... org kurus tak semestinya sihat... so, pemakanan kena jaga... 

Bab pemakanan tu.. kalau nak kurus, u need to knw your target.. then how much calories yangu ols kena ambik.. Macam yang Sally slalu buat.. klu terasa badan naik... i ambik not more than 1000 calories per day.. Mmg turun jap jer... i pun mmg jaga dr segi kesihatan.. tapi berdiet ler berpada2. Sbb korang akan menyesal klu tak merasa makanan yang sedap2 kat dunia ni jugak... Asyik makan oat jer.... huhu.. lama2 muka pun jadi oat... buruk okeh... So, u can play with calories.... ada cheat day.. so... u can eat.. makan tapi jgn berlebihan.... amboi... dah macam ada gaya nak ganti tempat kevin zahri tak ni?? hahaha

U guys boleh jer google menu2 untuk u ols makan dgn mencapai target 1000 calories per day tu... jgn ambik rendah sangat.. nnt weak pulak... Sally selalu tukar2 menu... then now ada satu menu program yang Sally tgh ikut... i lost 2.2 kg in 4 days.... wahhhh... cam hebat kan.. sbb i ada aimed untuk kurus seblm g jepun... wakakakaka.... i tak nak ler gmbr i nnt gemuk gedempul kan... so.. kena diet babe.... Dalam program pemknan diet i tu.. ada plak ler kena makan GRAPEFRUIT... haaa... baru smpi ke tajuk asalnya.....huhu... Sally klu dah blogging.... type laju nyer macam aku bercakap jugak... ngeh.. ngehhh.... aper kejadah nyer grapefruit ni??? ingatkan buah anggur... hahahhaha... so, i pun menggoggle ler... Emmm.. rupanya macam limau sunkist... tapi rasanya??? huhu.. ramai yang cakap pahit.. ada yang beli tak boleh makan... ada yang kata lekat pahitnya berhari2 kat tekak... huhu... scary nyer... Sally pun kol ler my bra fren tanya pasal buah ni.. sbb dia tu mmg dah slim molim.. dan tgh jaga makan jugak... dr gemuk gedempol... skrg dah slim.. haaaa giler tak teruja akak... tapi dia buat senaman.. akk ni.. naik treadmill pun on off... ilmu freeletics tu macam nak terkubur dah... ilmu ada.. guna jer tak... huhuuu.. ok.. berbalik pada grapefruit tadi.. lepas i kol my bra fren.. dia cakap dia tak pernah makan... then dia cakap lagi.. mmg pahit giler... sah.. ko baca n dgr ckp org jugak.. sbb ko pun tak pernah makan.. huhuuu

kalau u ols google pasal grapefuit ni... atau nama melayunya Limau Gedang... huhu.. nama melayu dia pun akak tak pernah dengar.. buah ni mmg dikatakan bagus untuk diet.. boleh kuruskan badan, bakar lemak, byk vitamin dan turun paras cholestrol... mmg byk kelebihannya.. tapi majority tak boleh makan sebab pahit... huhuuuhuuu... so.. agak2 Sally beli tak?? boleh makan tak???

Ko jangan tak tahu dek nonnnn.... lagi org cakap pahit.. lagi org cakap bagus untuk diet... Aku mmg nak... pahit pun pahit ler... akar kayu yang pahitpun aku boleh telan time branak dulu... ni kan pulau Limau Gedang... kihkih.... Al-kisahnya.. lepas kelas ballet Adelina last 2 weeks... sally pun ke Cold Storage... cari Grapefruit... terjumpa ler kat sana... mmg macam limau sunkist okeh.. cantik... masak ranum jer dari luarnya.. Harga RM7.99 untuk 4 biji... FYI, grapefruit ni lagi murah kat sini dari Jusco.. tmpt2 lain tak pernah usha... Jusco harga RM9.99 untuk 4 biji... haaa... ambek kau... dan Cold Storage punya lebih fresh.. besar dan nmpk kuning yang menarik.. kay Jusco tu macam hidup segan mati tak mahu jer...

So, i pun beli ler Limau Gedang tu... bawak balik umah.. siap pesan dgn maid.. jgn makan limau ni.. jgn potong untuk anak2.. limau ni pahit giler... kang tak pasal2 budak2 tu termuntah plak... hari berganti hari... si Limau Gedang duk terperap jer la kat dalam tu... Takut okeh nak makan... hahaha... sedikit sebanyak bacaan dr blogger lain mempengaruhi diri... huhu.... Tetiba semalam, dgn nawaitu diet yang tinggi... masa snack time.. kul 10,30 pagi, Sally pun potong ler grapefruit... wpun luar oren.. dalam nyer isi merah.. testure nyer macam limau bali.. cium dari luar mmg bau agak busuk dan tak menyenangkan.. boleh lekat ler bau busuk tu kat tangan... tapi cium dalam agak mengiur kan... Bau masam2 manis gitu... Potong2 semua.. kornag potong abis kulit nyer... macam kita nak buat juice tu... tapi ni yang kuning2 selaput tu korang potong jer.. tu yng buat pahit pun.. then.. makan isi jer.. Sally potong cube2... dan standby dgn susu kat tepi time nak makan ni... Tapi bila makan.. wahhh... sedap jer... sgt sedap.. mmg macma limau bali yang masak ranum tu... dan bila dah habis makan... mmg ad aler rasa pahit2 kat tekak.. tapi cam biasa jer.. pahit2 limau bali jer... xder ler teruk sangat... so, dah makan 2 biji.. semlm g Jusco nak toup ler stok Grapefruit kat umah... tapi tgk tak fresh.. langsung tak jadi.. g beli kat cold storage jugak.... Maybe yng org mkn tu yang tak berapa fresh kut... grade B... hihi... korang kalau nak merasa, beli kat coldstorage okeh.. wpun barang lain mahal, buah2an dia fresh n murah.. Sally suka beli sayur dan buah kat coldstorage... u will get the grade A vege n fruits..

Alamak.. tetiba jadi Cold Storage ambassador pulak.. huhu...

ok guys... aper jadi lepas makan grapefruit tu??? Sangat lawas okeh.. dan rasa best sgt perut... cubalah... jgn tak tahu ada pil kurus from grapefruit jugak tau... tapi baik ler u ols mkn yang fresh jer.. sebiji sehari pun okeh... RM2 jer sebiji... yang bab pil2 ni mak dah serik dah... huhuu

haaa.... entry hari ni, i abiskan dgn bagi gambar Limau Gedang akak Grapefruit yang i copy dari pak cik google.. sbb malas nak turun bawah dan snap gmbr grapefruit... hihi... ok... tu jer utk arini... c u tomorrow...

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Blogging Versus Facebooking....

Hallo gurlss... for sure ler.. u ols ternanti2 akan blog ini diupdate dgn cerita2 tulus ikhlas dari Akakk jua... dah menyemak kut u ols baca iklan2 barang dagangan pak malau dagang bertempat... Tapi nak buat cam no... dah itu sumber rezeki yang membolehkan akak menyoppingkan diri... hahha... harap dimaafkan ler kan.... produk2 akak tu pun untuk kecantikan luar dalam u ols jugak... hihiii

But... but ... but... akak wonder ler kann.... Do people still read blogs nowadays? When u have fesbuk yang agak banyak lah jugak drama Queen nyer kan... penghupdatean yang agak mudah dan ringkas... Serba serbi sudah dibagitau smpi tak der aper dah nak citer kat blog... Tapi.. as u knw me.. i always love my blog... cuma xder masa yang panjang jer nak lepak kat sini.. Skali jari akak yang lemah gemalai ni menari kat sini.. kalau tak habis 1 gebor kertas kajang... Akak tak der ler nak stop kan....

Aper yang akak duk hupdate kat facebook tu basically aper yang terjadi instantly.. and lately ni.. mmg banyak ler dgn limpahan produk dan juga hupdate citer si kenet yang membuas ke sana ke mari... smpi dlm freezer pun nak masukkan.. Jgn tak tahu.. pic Arissa in Freezer tu dapat LIKE almost 100 likes without FB ads okehh... hahhaa.... okeh ler tu.. Akak bukan Artis pun.. level bukan artis,, kira banyak ler tu.. tak yah ler nak lawan dgn gmbr anak che ta yang mmg gebus gebas chomel lote tu... geram nyerr.... tak puas tengok kan.... huhuuu... 

Mak aiihhh... gambor cekciiii.. dipendekkan citer... akak nak bgtau ler.. klu kat facebook tu akak citer pasal benda2 harian jer.. jarang ler nak buat luahan perasaan ke aper... Tapi malam ni akak rasa depressed tau... naper pulak gitu??? huhuu.. sebab nyer aper.. saat2 kerampingan tu dah macam nak bertukar saat keTONGan pulak dah... huhu.. di manakah program EAT CLEAN akak tu... nmpk nyer bertukar kepada EAT BALANCE jer... huhu.. balance nyer aper??? Ada Nasi.. Ada Lauk.. Ada Air.. Ada Dessert... Ada bla..bla..bla... so balance kan... wpun calories nyer ke laut... di manakah hari2 yang akak duk kira calories... not more than 1000... which is in a week akak bleh turun 2kg... pergggh... dimanakah Freeletics itu terkubur??? dimanakah silapnyer??? Bila akan nak bg cheat day kat diri akak sehari jer.. tapi berlarutan hingga sebulan.. mak aiiihhh.... kesian kan... Treadmill pun dah menangis kat tepi dinding... bibik jer duk gosok lap setiap hari... tapi tak der pun yang nak push d button... omaigaddd.... bilakah hari keinsafan itu akan tiba lagi... plzzzz.....

Akak ni tak der ler gumuks sgt.. tapi kadang kala macam Taj Mahal ler jugak.. klu Tak Mahal berubah warna.. akak ni versi berubah size.. Hari ni tengok kurus.. esok bleh tengok montel... huhu.. So.. forever ler I strive nak menguruskan badan... If u look at me... yess.. i am look good... acceeehhh.. maybe tgk kali ke 2... slightly overweight... tgk kali ke 3... ala-ala chomel jer... tak gumuks pun...  tidaklah overweight to the extent menyakitkan mata dia, suami dan dot dot dot.... or the type yang nak bawak diri sendiri pun seksa. If I lose some, surelah akan nampak presentable banyak...but still, thin or plump, I am pleasant to look at (my hubby nak ambik hati I ni...). 

actually... nak kata zero knowledge pasal makan... pasal workout.. xder ler jugak... byk ler jugak info.. as i ada tempat rujukan... my previous trainer kat Fitness first... my TL at JK1M.. my dear consultant at opis which is online in wasap 24 hours 7... but still... all d knowledge klu x diimplement mmg duk jadi bahan ilmiah kat dlm kepala hotak jer laaa... huhu...  

Aper yang boleh buat... berdoa ler.. semoga terbuka pintu hati untuk move to the 1st step tu... Ingat senang ker... skali jejak kaki kat treadmill tu.. mmg berapi ler... ke nak tunggu lepas tutttt.... InshaAllah... eat clean... healthy life... pretty wife... accceeehhhh...

Adios u olss.. nite nite.. sweet dreammm....

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

SET PELANGSINGAN DAN DETOX DENGAN SERI DEWI MALAM

SET PELANGSINGAN DAN DETOX SERI DEWI MALAM

===========================================

Kenapa set ni WAJIB dimiliki dan lain daripada set slimming lain?

Meh Sally cerita kat u ols kasi clear... 

Collaslim adalah minuman pelangsingan secara semulajadi. Rasa berries yang best dan tak payah ler bererut2 nak minum pun... kacau dlm gelas dgn air sejuk biasa pun ok... Air sejuk bukan ais yer.... Gabungan 3+1 yang mengandungi bahan utama iaitu serat (fiber), kolagen sumber marine dan Vitamin C yang berasaskan ekstrak buah-buahan berries. Sally syorkan pengambilan 3 kotak untuk kesan yang optimum. 2 sachet sehari. Dah turun tu bleh jer maintain dgn 1 sachet sehari.

Kenapa Jamu Dewi Dara ni termasuk dlm set slimming? Sebab dia akan perbetulkan hormon dlman dan sekaligus memanaskan badan serta melancarkan perjalanan darah.. Remove all the blocking dan pecahkan angin2 dlm darah... Detox secara alami yang membantu mempercepatkan proses kurus anda.. Slim dan sehat dlman sekali.. Sgt berkesan dan tiada bahan berbahaya langsung... semuanya 100% herba dr alam semulajadi.

Alang2 mandi biar basah... cewaahhh.. alang2 pakai sabun tu... biar ler sabun yang focus untuk slimming... Klu tak pun.. u ols kena beli jgk sabun... Dah kata nak kurus.. Pakai ler sabun untuk kurus ni... Kena betulkan pemahaman u ols semua.. bukan ler pakai sabun terus kurus... sabun shj pun x bleh juga.. Sabun ni membantu untuk shapekan anda... Camana tu?? Dia akan bukakan laing roma masa mandi dan dan satu bahan pelembab yang ada dalam sabun tu akan menyerap jauh ke dlm air dan lemak di bawah lapisan kulit... So, masa mandi pun kita sulami dgn bahan2 yang bleh membantu proses untuk kurus tu... Drp sabun biasa yang setakat wangi jer tu... Yang best nyer.. ada testimoni pakai sabun ni ketiak dan tempat2 lain yang gelap pun bleh cerah... haa... sbb texture dia macam scrub.. hilang semua daki2..

Lagi tentang Cool Slimming Essence... Yang botol biru tu.. krim ni bleh sapu kat muka... Collaslim dah untuk kurus.. tapi kat muka mmg mencabar ok... lagi2 yang berpipi bulat dan yang dagu berlapis2 tu... Sapu jer CSE ni kat bhggian dagu dan bawah pipi.. bleh shapekan wajah anda... Tahan lama ni... 3 bulan bleh pakai... boleh jugak di sapu di bhgian2 lain... kat hidung pun boleh utk yang selsema, hidung tersumbat dan bleh juga utk meniruskan hidung...

Multipurpose Hot Essence ni sgt effective dgn sgt HOT HOT HOT... mmg panas... saper yang tahan panas.. bleh ler kurus cepat dgn MHE. Sapu kat perut, peha dan bawah lengan... sangat dan tersangat panas dan mujarab.. Penggunaan yang consistant mampu shapekan badan anda 1 inci seminggu.

So, u ols... agak terang dan jelas dah tu... Rugi tak cuba.. Give a try... double effective untuk bulan puasa ni....

Nak cuba... Contact Sally ok.. 0192107881.

PM my FB inbox... 

KLIK untuk PM --> https://m.facebook.com/messages/thread/540963552644117

Nak WhatsApp terus ke no ni: 0192107881

BOLEH DIBELI BERASINGAN

NAK effective beli 1 SET.

COLLASLIM.... SALLY SUGGEST 3 KOTAK.

BELI TAPI TAK EFFECTIVE NAK BUAT APER KAN...

U ols yang dah pernah try produk slimming lain tu...

Klu ambik 1 jer ada beza ker....

Baik tak payah beli langsung....

Benda ni slalunya penjual tak bgtau...

Bila tanya balik... mesti cakap.. 1 kotak tak jadi lagi atau baru2 nak jadi... 

kena abis 10 kotak baru kurus...

tu normal.... kan... kian...??? ikut penerimaan badan kita.

So, utk Collaslim ni, Sally suggest 3 kotak...

Klu tak turun 2 - 5 kilo, bleh stop dan try produk lain...

Bagi Sally... mmg dah kurus dan ada shape dah..

TAK PERCAYA??

Cuba dulu donggg....

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Rahsia Kurus Secara Sihat Luaran dan Dalaman

Semekommm.... opsss.. nak bagi salam tu elok2 sikit Jah... jgn nak Asalam.. Semekom... Salam jer... biar betul2.. jgn memain k... Assalamualaikum.... wanita2 dan jejaka yang dirahmati Allah sekalian... waahhh... sejuk gitu baca mukaddimah entry di pagi Ahad ini... :)

Hari ni Sally nak share dgn uols satu Rahsia... Rahsia?? Secret?? Secret Admire??? opss... Zaman Secret Admire tu dah berlalu.. dah anak 2 ni... yg admire pun Mr Hubby jer lah sorang... huuhuuu..

So, ape cer??? Rahsia Kurus. Sally dah alaminya dah... dan Sally sangat berpuas hati. Rahsia ni dikongsi oleh seorang teman yang mana wpun kurus.. kesihatan luaran dan dalaman terjaga. Sally slalu ingat pesan mama.. pompuan ni nak kena jaga kesihatan tubuh badan.. bukan luaran jer nampak cantik... slim molim.. tapi asyik letih jer... dalaman tak terjaga... dan kita sebagai orang Melayu ni.. tak leh dipisahkan dengan herba-herba.. akar-akar kayu yang menjadi amalan tok nek moyang kita... tak gitu Jah? Tapi wanita2 skrg ni duk kejor ler nak kurus nyer.. (Ko dulu pun cenggitu gak Sally oi... haha.. ko diam Jah) tanpa menghiraukan kesihatan dalaman nyer.. Telan ler pil kurus.. teh kurus.. susu nak kurus.. aper2 ler janji ada perkataan "KURUS" or "SLIM".. semua main bedal jer.. tak gitu.. ??? Tapi realiti nyer.. masalah dalaman still ada... Dah telan macam2 tu.. ada ler masalah pundi kencing ler.. sembelit ler.. pankreas ler.. usus ler.. sakit dalam perut ler... masalah kulit lepas dilumur lotion untuk kurus ler.. tu belum masalah migrain.. keletihan.. pucat.. lesu badan.. macam2.. yang mana pada asal nyer prod2 tu semua claim.. "Tiada Kesan Sampingan".. kan.. tu ayat biasa.. Jangka masa pendek yer laa... jangkamasa panjang??? huhuu..

Apa yang Sally nak share dgn korang ni.. pasal Seri Dewi Malam. Bukan ler niat nak mengaut keuntungan semata-mata.. Nak promosi ke aper.. Tapi its a fact. Seri Dewi Malam ni salah satu daripada produk yg ada kat pasaran.. yang mana bahan2 yang digunakan adalah herba2 dan akar2 kayu. Dah berlambak testimoni hebat daripada keluar lemak ayam.. kotoran dari TUT... Set pembersihan Seri Dewi Malam memang terbukti keberkesanannya dan menjadi pilihan No1 rakyat Malaysia. Tak kisah ler... rahim jatuh ker... keputihan ker... gatal2 ker.. tombong.. prolaps... mcm2 maslaah wanita dapat diubati dengan Seri Dewi Malam... Amalan makan Jamu Dewi Dara mmg Sally start masa selepas bersalin kat Arissa dulu lagi.. So, selepas bersalin kat Arissa, Sally guna 1 set jamu Seri Dewi Malam.. Memang bersih sgt dalaman.. keluar segala mak nenek alien dlman..

Set pembersihan dia macam ni:

Selepas dah bersih dalaman.... u ols boleh cuba Jamu Dewi Langsing... juga keluaran Seri Dewi Malam... Mmg luar biasa terbaik... Ramuan mmg 100% herba.. Sangat selamat... tidak akan mengalami cirit birit memulas sampai tak nampak jamban... ia smooth and steady... mmg segala minyak dan lemak kuar sampai berminyak ler tangan time nak membasuh nyer tu.... seminggu pengamalannya tu... mmg popo kaler hitam ler kuar.. bauk tak yah citer sbb harum semerbak... ia keluarkan segala kerak2 popo yang terlekat kat usus lama2 tu.... kasi clear baikkk punyer... u ols cuba ler... tak cuba tak tahu kannn... Highly recommended... yang penting 100% herba... slim dan jaga dalaman sekali.. waahhhh.... bonus.. bonusss...

Saper2 yang sesuai untuk amalan ni Sally?

Bukan sahaja kepada mak dara... anak dara pun boleh. Yang dah kahwin tapi blum ada rezeki dpt anak sangat disyorkan.. yang dah ada anak pun sesuai...wanita lepas pantang.. tgh menyusu badan.. 

So.. u ols pikir2kan lah... Sally sgt mengesyorkan cara untuk anda jada badan.. kurus secara sihat luaran dan dalaman ni... whatsApp Sally if berminat nak cuba Seri Dewi Malam 0192107881

Adiosss..

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Magic for weight loss

Mmmm.... posting ari ni gara-gara dapat comment in my FB pasal 'PB' semalam.. tetiba akak sensitive lak... bukan aper.. cam gelakkan kita laks... pastu siap sindir lagi.. malaun punyer budak... maybe she targeted people yg update status ckp demam ker aper untuk masuk jarum... klu xplain bg salam elok2 nak jual or promote barang ok gak.. ni klu dah gelak2 kan kiter.. harap ampun ler... 

Al kisah nyer... one of my fren.. which is i pun tak hengatt bila i approve dia ni.. coz.. bila direview balik... mcm tak der history lak we ols connect in any junction of relationship.. i reviewed balik page FB dia.. mmg minah ni jual PB rupa nyer.. patut ler explain macam karangan bila Sally tanya PB tu aper... huhuuuu..... bermula dgn status I demam.. dia pun masuk cucuk jarum like nak promote product PB dia ni ler... this Premium Beautiful... i ni mmg tak berapa nak suker benda2 MLM ni... Mmg fanatik gak untuk kurus dgn makan benda2 yang merepek meraban.. habis ribuan ringgit .. but at the end.. ke fitness first gak dpt tgk hasil nyerrr... 

Mukadimah nyer... baik amat... tanya pasal kita demam and she just mention about u can use your 'PB'.. 'PB' can protect u from bla..bla..blaa... baik untuk kesihatan... bla..bla...bla.. and i asked.. what the hell is this 'PB'.. she laughed at me coz i dun know what is the 'PB' means... she said this 'PB' dah mmg glamor especially di KL.. "ingat ke akak tahu".. huhuuu.. like aku ketinggalan ler sangat... cam daif sgt kan... opss... word 'daif' ni teringat lak kat nasib Nurul Syuhada...(next pos kita komen pasal dia okay).. mmm.... klu this short term 'PB' tersenarai kat dlm kamus dewan ker.. oxford dictionary ker... tahu ler kiter... klu setakat dlm buku MLM dan dikalangan golongan para penjual yang taksub mengaut keuntungan dengan jual baju dalam... seluar dalam dan corset yg konon nyer akan tukar u ols jadi seramping kerengga.. harap maaf ler yer... Akak tak layannnn.... Sorry dear.. and sorry gak pada saper2 yg menjual benda ni... Tadi Sally try ler google pasal history dan cerita2 pasal benda ni... Ada gak kat website lain yang sampai lelong2 benda ni... byk yg buat loan untuk jadi dealer jugak.. huhuuu... sampai RM2K lebih ok.. harga untuk 1 set.. ada gak yg bg promo murah sket... byk giler agent dia... Maybe ada ler yg pakai menjadi.. but for me to lose weight, its not easy..not as easy as wearing corset..eating magic diet pills, and those claims made by the MLM people..gosh..I wish they can understand the science behind losing weight.. end up... i sign up dgn Fitness First.. and i lose weight about 2kg in a month.. and one more thing.. my body become more fit... at last.. dah fit tu... no blocking fat gamak nyer.. ter'pregnant' ler... Alhamdulillah...

Guys.. ingat ler... tak der guna perabeh duit bebanyak.. coz if u ols follow my previous entries.. dr susu.. minuman... pil... ke pusat slimming... semua tak jadi ok.. u ols still kena jaga pemakanan gak.. ambik kejadah semua tu... ke pusat slimming ke aper.. u ols disuruh berlapar bagai nak rak jugak... Pegang satu jer...

Simple rule : calories in = calories out 

Basically we believe in calories in (consumed) Vs calories out (burned).

1. If your calories consumed is higher than calories burned, than you will gain weight aka jadi gemuk.
2. If your calories consumed is lower than calories burned, than you will lose weight aka makin kurus.
3. If your calories consumed is equal with calories burned, than your weight will be maintained.

So, kalau you stay in bed the whole day tak makan and cuma minum air kosong aje (which is 0 calorie) for a few days, you will definitely lose some weight.

That’s why people who are in a coma at the hospital still need food in the form of IV feeding. Kalau tak bagi all these nutritions, they’ll start losing first fat then muscles.

Before we embarked on this weight loss journey, we surfed the net to find out how many calories we need to burn to lose the weight safely and how many calories we can eat daily.

And kat mana2 reliable journals yang we all baca, semua cakap yang you have to work hard to burn the calories yang you dah simpan bertahun2 dalam badan dalam bentuk lemak tu.

Takde jalan mudah nak buang that lemak!

So guysss... lu pikir ler sendiri... dan pada yg nak menjual tu... tgk dulu customer tu saper.. nak intro tu pergi belajar cara2 nak promote cam mana.. jgn main redah jer... huhuuu.... 

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Sauna & steam rooms

Cam bagus2 jer aku ni kan.. asyik citer pasal benda2 utk mencantikkan body jer.. yo..yo.. ooo jer.. aper nak baut.. bila body dah ke arah sana tu.. kena ler balik ke pangkal jalan sebelum laki aku cari jalan lain plak.. hahaha... jahat mulut ko Jah...

Fitness First have a sauna and steam room in the gym, so.. aku yg member platinum lagi tu.. (berlagak jap Jah..) sayang ler klu tak manfaatkan kemudahan yang ada... Sauna & Steam?? Sounds cool.. Hari ni aku tanya PT aku, aper kejadah nyer kebaikan bilik2 yang berhawa itu.. So, drp penerangan PT aku tadi, aku nak share ler ngan korang yg slalu aku sayang...

Kiter citer pasal steam room dulu ok... The steam helps relax stiff joints and muscles after workouts and can help with the recovery process. Steam also helps cleanse your skin and remove toxins. Ada yg ckp tak leh duk lebih 10 minit dlm steam room.. I think the 10min thing is silly...I say stay in as long as u can. I always put conditioning treatment kat rambut ku yang tak berapa ak ikal mayang ni.. Jimat duit steam rambut ok.. Kat bwh ni  aku listkan kebaikan steam room ni:

Benefits Of Using A Steam Room

• Soothes mind & body to relieve stress & relax muscles
• Increases body metabolism
• Deep cleanses the skin
• Helps eliminate toxins
• Boosts your immune system
• Relieves discomforts of asthma, allergies and arthritis
• Keeps mucous membranes from excessive drying
• Relieves throat irritation by moistening the air
• Relaxes muscles
• Relieves coughing
• Relieves inflammation and congestion of upper respiratory mucous membranes
• Loosens secretions and stimulates discharge of mucous from the throat and lungs

Selain steam..I LOOOOOOOOOOVVVEEE Sauna!  The sauna is a dry heat, and so sweats out the body.

Kelebihan bersauna ?

• Membersihkan kulit untuk kelihatan segar, halus dan licin.
• Dapat mengurangkan sedikit demi sedikit sinus / resdung atau jerawat!
• Sememangnya dapat menyingkirkan toksin badan berlebihan melalui perpeluhan.
• Selepas bersalin, memang la boleh sihatkan badan. Ala-ala bertangas la ni. Berat badan pun cepat turun. Luka-luka dalaman pun cepat elok.

Sebelum bersauna, nasihat sally, kita patut minum air putih tu dalam 200-400 ml air. Then dok bersauna dgn relax selama 20 minit saje. Bila da over 20 minit tu, keluar kan sejukkan badan sambil minum lagi air 200-400 ml air. Lebih pun tak pe.

Sebab, masa bersauna, perpeluhan akan berlaku. Air dari tubuh keluar. Kalu tak cukup top up air, nanti badan lemah pula, pening-pening lalat pula.

Sebelum bersauan gak, Sally suka sapu2 olive oil kat badan.. kasi lembab dan olive oil cepat menyerap kat kulit... olive oil baik untuk kulit u olss... hhehehe.. cam pakar kecantikan lak aku ni..


Guys... perhatikan manfaat bersauna dan bandingkan dengan kegiatan aktiviti bersukan yang lain yg sally buat research sket kat website2 lain.. hehhee:

1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori

So, jom ler bersauna ....

Nak share sket yg Sally baca kat blog zakikhan.net:

Adakah sauna membakar lemak?
Tidak. Sauna tidak boleh digunakan untuk membakar lemak walaupun ada sedikit peningkatan metabolisme ketika bersauna melainkan jika anda bersenam di dalam sauna. Penurunan berat badan selepas bersauna adalah disebabkan kehilangan air dalam badan yang mana perlu digantikan segera.

Adakah sauna membakar kalori?
Ya. Aktiviti seharian kita semuanya membakar kalori. Kita tidur pun bakar kalori. Badan akan cuba melawan suhu panas dengan menyejukkan badan. Ini menggunakan kalori yang agak tinggi iaitu untuk 30 minit membakar 300 hingga 500 kalori. Kalori bukan bermaksud lemak. Kalori daripada pelbagai sumber yang mana sumber pertama daripada glikogen. Jadi tak perlulah bercerita mengatakan pembakaran kalori daripada sauna lebih tinggi daripada sesetengah senaman dan menggalakan orang lain supaya jangan bersenam.

Kuang..kuang..kuang.. pokok pangkalnya... exercise.. sauna..steam.. pemakanan... semua perlu seiring.. takder jalan pintas mau kurus secara sihat... hehehehhee..

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

For a healthy life..

Guys.. talk about all the supplements.. aku ni bukan rajin sangat membeli dan memakan benda Allah tu semua.. apa yg aku concern dulu hanya mau kurus ajer.. beriban duit beli ubat kurus A.. ubat kurus B.. kurus nyer tak jugak.. Masa aku g FF hari Rabu lepas, Mr Aliff ader citer pasal calcium.. vitamins.. so, ku pun mengorak langkah ke klinik untuk mendapatkan supplement yg bersesuaian.. Nak citer pasal plak jah oiii... Health concious ler sgt... Sally paksa hubby pun ambik skali.. supaya both of us sihat dan panjang umur.. Adelina pun sama...

Appeton Essentials Milk Calcium
Price per Unit (piece): RM24.90
   
Appeton Essentials Milk Calcium helps in keeping bones and teeth strong among adult and elderly. It also reduces the risk of osteoporosis that affects middle aged or old people.

Calcium is a mineral essential for normal growth.  It helps to maintain bone and teeth.  Calcium is an important mineral from children till we age.  During childhood and puberty stage, calcium intake is a major contributor to reach the peak bone mass.   As we age, calcium is important to maintain the balancing between new bone formation and old bone re-sorption. Osteoporosis is a common type of bone disease which happens when an imbalance occurs. Calcium maybe re-absorbed back into the body from the bones, which makes the bone tissue weaker.  This can result in brittle, fragile bones that are more prone to fractures, even without injury. People can experience bone fracture before they are even aware that is has happened.

Appeton Essentials Milk Calcium has better bioavailability. Appeton Essentials Milk Calcium are easily ionized, almost completely degraded and utilized by the body, virtually non toxic and able to increase the absorption of not only calcium, but other minerals as well.

Appeton Essentials Milk Calcium helps in keeping bone and teeth strong.  It also reduces the risk of osteoporosis that affects middle aged or old people.   It’s suitable to for adult and elderly, for those who are at risk of osteoporosis and for those who not taking sufficient amount of dairy product or with lactose intolerance.

Size:
120 Tablets

Composition:
Calcium Lactate Pentahydrate - 300mg

Appeton Essentials Activ-C 500
Appeton Essentials Activ-C 500mg is most suitable for busy working adults, those who exposed to pollution, patients, have high risk of cholesterol and diabetes.

Appeton Essentials Activ-C 500mg contains vitamin C 500mg each tablet.  Higher dosage of vitamin C are required to maintain normal plasma levels under certain condition such as fever, infection or environmental factor like smoking or pollution. Our body required at least 300mg/day to help in wound healthy and fractures recovering.  For those who consume certain medical like aspirin, oral contraceptive pill, or steroids, might decrease the body’s vitamin c level. Higher dosage is needed during chronic disease conditions.

Appeton Essentials Activ-C 500mg is most suitable for busy working adults and for those who exposed to pollution and smokers.

•     Helps to promote body resistance towards infection
•     Important roles in the formation of collagen, tissue repair and wound healing
•     Reduce the duration of flu
•     Prevent common cold and losing teeth
•     Prevent scurvy
•     Aids in iron absorption

Features
•     Chewable tablet, round shaped.
•     Comes in orange flavour.
•     Contains no saccharin.

Indication
•     1 – 2 tablets per day.

Packaging
•     30 tablets per amber glass bottle.

Appeton Essentials Evening Primrose Oil (EPO)

EPO 1000mg

Minyak EPO berkualiti untuk kesihatan dan kecantikkan

• Membantu mengawalatur kitaran haid
• Melegakan Sindrom Sebelum Haid (PMS)-iritasi, sakit kepala, sakit payudara, kesenakkan dan kekejangan perut
• Mengurangkan simptom putus haid-panas badan, peluh sejuk kemurungan dan kekeringan faraj
• Menggalakkan kulit yang sihat, muda berseri -bermanafaat kepada kulit yang kering, tua atau berminyak. Melegakan ekzema dan alergi kulit
• Memperbaiki rambut yang kering dan rosak serta melegakan kulit kepala yang gatal
• Menguatkan kuku yang mengelupas atau mudah patah

Yang minyak ikan ni En Hubby jer ambik..  Sally tak berminat sgt..

NATURALLE FISH OIL 1000MG SOFTGEL

Mengandungi 60 softgel. Fish Oil Omega-3 Mengandungi Eicosapentaenol Acid ( EPA ) 180mg dan Docosahexaenoic Acid ( DHA ) 120mg

Price per Unit (piece): RM 25.00 

EPA dapat mencegah:

• Kanser
• Trombosit ( Pembekuan darah )
• Atheroskerosis ( Pembekuan lemak dalam salur darah )
• Kadar kolesterol yang berlebihan
• Plasma lipid yang berlebihan
• Stres yang berlebihan
• Tekanan darah tinggi Penyakit jantung

DHA berfungsi membantu meningkat kemampuan otak untuk belajar dan menguatkan minda serta daya ingatan.

Kelebihan lain yang yang terdapat pada Omega 3 adalah:

1. Mencegah radang sendi
2. Mencegah penat
3. Meningkatkan daya seks dan kesuburan
4. Mencegah kanser payu dara, usus, pancreas dan prostat
5. Mencegah penyakit kulit
6. Mencegah migran, kesemutan, kebas pada kaki serta tangan.

Ni utk Adelina Khayra...

Champs C 

Price per Unit (piece): RM 16.90
   
Mengandungi 100 biji. Champs C ialah tablet kunyah vitamin C untuk kanak-kanak. Ia membantu menambah selera makan, mengekalkan kesihatan dan mencegah kekurangan vitamin.

Sukatan 1-3 tablet sehari, Champs C lebih enak apabila di kunyah. Setiap tablet mengandungi Vitamin C 100 mg.

Wokay.. kalau berminat.. bleh ler dapatkan di farmasi berdekatan... :)

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Citer Fitness First Lagi...

Yo laaa.... korang dha boring ke baca pasal Fitness ni?? boring pun boring ler... aku tgh semangat ni.. Tak kira nak citer gak... Selepas tenggelam nyer zaman FOC Trainer aku.. hahhaaa.... ntah tenggelam timbul... lambt ler nak kkurus cam ni kan... kan??? So, aku reuqest ler Personal Trainer (PT) kat FF tu... Mr. Alif nama dia.. Mual2 dia tlh diassigned untuk 2 sesi percuma bersama trainer.. tapi lepas tu.. cam ok plak dia train.. Aku pun nak ler try.. mana tahu.. impian untuk turun 10kg leh tercapai kan.. lagipun daripada aku sambrono jer guna laat2 kat gym tu.. apa salah nyer byr PT untuk ajar cara yang betul.. kan..kan,..

PT ni agak mahal ler... RM1860 untuk 30 sesi.. RM1350 untuk 20 sesi. So aku ambik yg 20 sesi jer.. Tu pun dia dah bg discount kata nyer ler... Pastu aku register untuk Body First gak.. Body First ni plak kena byr RM149.. U just need to complete at least 8 session setiap bulan.. selama 3 bulan.. Dan dia bagi free 3 session bersama PT dan 3 buku yang tak kurang faedah nyer... aku pun tak baca lagi.. tgk2 jer dulu.. Ada journal, menu sihat, dan rules2 kat gym ler... Ok.. lepas kita dah berjaya mencapai target 8 sesi sebulan tu.. after 3 months, kita bleh claim balik duit RM149 tu... haaa.. ok ler kan... Bukan aper.. dia tak nak kita hangat2 taik ayam ler kan.. dtg gym.. pastu tak dtg.. cam tu ler gaya nyer...

So far,, motivasi aku untuk urus tetap utuh lagi. At least 4 kali seminggu aku mesti pergi FF. Semoga motivasi ini akan berterusan... untuk kesihatan juga...

Ni dia aku tepek gmbr Body First Kit yg aku dpt lepas register RM149 tadi...

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Citer pasal Fitness First

Wokay guys... seperti yang dijanjikan... aku akan citer pasal Fitness First (FF).. pengalaman aku yang dah jadi member selama 18 hari, termasuk hari ni.. hahahhaaa... mcm lama sgt ler... wpun baru beberapa hari jagung (setahun jagung tu kira lama gak ler.. ni beberapa hari jagung jer..) tapi aku suka sgt nak citer kat korang. Citer pasal apa? Pasal FF ler.. aper benda yg ada kat dlm tu.. experience masa aku workout... kemudahan dan kelebihan pergi FF ni.. cewah... tgh semangat ni... harap2 berpanjangan...

Lepas aku daftar hari tu... d nxt day aku pergi FF.. si Faizal, consultant tu kenal2kan ler aku dgn abg2.. ehhh.. x ler.. dgn kawasan sekeliling jer.. aper yg nak kena buat.. changing room.. etc..etc... So, 1st skali masuk, swipe kad korang dekat penghadang nak masuk tu.. pastu korang g ler kat kaunter towel.. org yg jaga tu akan bg 1 towel kecik utk muka dan 1 lg towel besar utk mandi-manda ler kannn dengan sekeping kad yang disertakan dgn casing yg ada pin baju.. mcm pin lampin masa aku kecik2 dulu pun yer....pastu aku pun menuju ke area changing room.. korang pilih jer mana2 locker yg korang suka.. mskan brg2 korang kat situ.. tekap kad korang lama sikit kat pintu locker tu.. sampai buju (tuckk) tu maknanya pintu dah terkunci.. buat benda yg sama gak untuk bukak balik pintu locker tu. Si mamat consultant tu tak ajar pun,.,. aku tebalkan muka tanya minah salleh yg ada kat tepi tu (kebetulan masa tu). Lepas dah tukar baju.. 1st day ni, aku g lari2 anak kat treadmill.. lebih kurang 15 minit jer dah mcm nak semput dah.. dlm 120kcl jer.. pastu konon2nya nak join yoga ler.. coz rasa mcm relax skit 1st day ni kan... huhhhh.. jauh panggang dr api.. yoga ni mmg penat.. xleh masuk lagi klu 1st day... patut masuk kelas body balance ker aper dulu... nmpk jer cam pergerakan yg slow.. tapi susah dowwhh.... tergeliat-geliat ler kaki, lengan badan aku.. perghhh... nak kuar awal, malu lakkk.. so.. stay ler smpi abis.. 1 jam ler jugak dalam kelas yoga tu... berpeluh wa ckp lu... pastu kuar tgk jam dah cam lmbt kan... so, aku g mandi dan bersiap nak balik ler.... dah nak balik tu.. terjumpa lak dgn Abe Yie... perghhh.. workout kat situ gak.. bermula dr saat itu.. esoknya dan hari2 seterusnya.. rezeki aku mendpt personal trainer FOC... yeaaahhh... azam dia untuk menguruskan si pipi tembam ni semoga diberkati... cewahhh.... tak sabar nak tgu saat kurusku... haahhhh... berangan...berangannn...

haaa... tu citer 1st day... arini setelah 18 hari jd member... dlm 12 kali ler aku pergi sana.. setiap lepas opis hour... selain ditemani abe yie... Sumathi pun join sama... ada gak yg dah buat kawan kat sana.. enjoy.. leh buat kawan baru... cara bercakap lain... eehhh.. bukan cara bercakap.. tajuk percakapan.. we ols lebih kpd menu apa yang patut diambil.. berapa calories bakar ari ni.. jadual gym (yoga, aerobic, spin cycle class)... cutting... fit.. cewahhh.... cam bagus2 jer kannn... hahhaaa... lawak tul ler Sally.

Hari ni lepas jer exam tadi.. aku terus g FF. Kalau dulu awal2 parking kat BSN pastu jalan ke FF, skrg dah tahu tmpt parking haram kat belakang Avenue K tu... So, x yah ler menapak jauh.. parking keter kat situ.. aku pun dah buat baik dgn pak guard pakistan tu.. bleh tlg tgk2kan kete aku.. hahaha... buat baik ada makna... pastu terus ler ke FF. Cam biasa, smpi jer.. check-in foursquare dulu.. kekeke... report kat hubby ke?? Tak ler... dia dah tahu pun aku ke FF... cuma biasa ler.. nak up kan point foursquare... satu tabiat yg aku rasa lebih memudahkan kerja penculikan.. opssss... ok.. melalut lagi.. pastu.. lebas dah bersalin.. opsss... salin baju kejadah semua.. aku buat cam biasa.. mulakan dengan bismillahhh... hahaha... mula treadmill workout.. Skrg ni dah bleh buat 30 minit dgn gradiant 15... 320kcl.. cewahhh.. berlagak.. jgn tak berlagak... lepas je treadmill, aku masuk kelas aerobic.. 1 jam duk aerobic.. pastu gi cycling 30 minit lg.. target utk burn 700 calories today tercapai juaa... alhamdulillah... klu dpt buat 1000kcl sehari bleh ler cepat kurus... target mesti ada kawan....

Lepas tu, aku buat cool down sket... then terus ke changging room... tukar baju semua.. sapu cream kat rambut.. masuk kat bilik steam jap.. 20 minit kat dalam... rambut pun cam dah lembut jer.. proceed to shower.. then, bersiap2 ler.. sebelum balik, cam biasa aku lepak kat tea area dulu.. pekena fruit tea.. my favourite... sambil pekena tea tu.. mmg dah berkira2 dlm otak ni.. mlm ni nak update blog.. so, aku snap ler beberap pic utk gambaran u ols... Sebelum tu.. aku nak gak ler list down kat sini aper kelebihan FF ni dan termasuk apa yg aku rasa selepas dah dtg sini:

1. Guyss.. duit bukanlah segala-galanya... cewahhh... duit bleh dicari..kesihatan susah nak dpt klu dah dtg pelbagai penyakit.. hehhee... aper lak aku melalut ni... betul aper...
2. Sejak dtg FF ni, aku dah kurang sakit kepala... awal2 jer sakit badan.. skrg aku rasa segar jer...
3. Aku suka tgk muka aku merah2... ala-ala blushing ler konon.. lepas workout.. org kata keluar toxin... betul ker.. tapi aku suka muka aku gitu...
4. Aku jimat duit tak yah g steam rambut sebulan sekali.. sejak join FF ni.. aku bleh steam rambut setiap hari klu aku nak... tapi seelok-eloknya sekali seminggu ler aku buat... yeaahhh..
5. Aku nak baca magazine pun boleh.. its FREE..
6. Aku nak minum tea sampai muntah pun boleh.. ada tea.. coffee.. green tea.. fruit tea... its FREE..
7. Nak pinjam DVD pun boleh.. 2 hari jer dia bg pinjam... just bg member id jer... its FREE..
8. Klu nak lepak2 buat assignment ker nak berborak ke.. pun ok.. leh lepak coffee area.. santai...
9. Yang pastinya.. dlm beberapa hari ni jer.. fat percentage aku dah turun.. badan ada fot sket.. wpun weight aku tak turun ketara sgt lagi.. takper... akan lebih gigih workout...

ingat nak list smpi 10 tapi tak terlist plak.. so.. korang g ler try.. best.. release tention lepas kejer.. untuk kesihatan.. dah.. dah ler.. beli ubat kurus karut maruut tu.. tak menjadi nyer,., aku dah telan bermacam2.. duit ribu riban dah abis... kurus ler dgn cara yang betul dan sihat...

Ni dia pic yg aku snap tadi... just wanna share with u guys.... diambil dr coffee area.. belah2 dlm tak ambik pun.. malu... hehehee

Cardio Area

Free flow soft drink

Magazine

Cardio Area

Free FLow Tea/Coffee

Workout Area

DVD

 So.. lepas workout... lunch for today.. semestinyer:

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Tabiat mengupdate status pesbuk dan foursquare

Pesbuk ni mmg berantu aku rasa.. setiap pagi nak kena update.. setiap masa aku nak update.. klu bleh nak g ukk ukk pun nak bgtau d whole world.. hahahaha.. tapi best kan.. bila skali update.. ada jer yg like.. ada jer yg komen.. tu tandanya.. kita ramai kawan.. ramai yg suka.. hehhe.. perasan lebih plak.. coz aku suka korang jugak...

Selain status pesbuk.. aku gak suka check-in tru foursquare kat mana-mana jer aku pergi.. secara tak langusng hubby pun tau mana aku berada... pastu.. sajer jer nak bgtau kat dunia aku berada kat satu2 tempat.. hahhaaa... yg paling tepat lg... nak collect point kat foursquare tu.. wpun aku tau.. point tu x leh pun nak tukar dgn voucher pembelian parkson ke isetan ker... huhuuuu..

Klu korang perasankan.. hahhaa... takpun lebih tepat lg.. klu korang follow status pesbuk aku... tak lain dan tak bukan.. pasal kerisauanku dgn tahap ketumbesaran badan aku ni.. yg makin kembung... check in pun kat fitness first.. kat mayfair.. pastu citer baju tak muat.. citer diet.. citer aper ler yg berkaitan... Hari-hari aku update kat pesbuk aku, yang aku agaklah depressed kerana body aku dah naik. Tetapi, dalam masa yang sama aku juga akan menghupdate pesbuk aku dengan macam-macam benda yang aku lantak tanpa rasa bersalah...pagi aku masak mee goreng letak udang.. ayam ... bagai... masak nasik kerabu... masak spaghetti.. masak nasi komok.. masak nasi lemak... Tengah hari...aku g makan sup bawah jambatan.. makan kedai kak mah tom yam.. makan tu.. makan ni...  pastu aku makan dinner dengan lauk yang berjenis-jenis... maklum ler.. isteri mithali.. jaga perut hubby... So, apakah maknanya semua ini? FF ker aper ker.. klu aku tak tukar corak pemakanan aku ni... camno.. saper nak jawab bang oiiii.... Tapi sekurang-kurang nyer.. ada gak ler calori yg terbakar.. drp masuk jer... tak bakar2 pun kangggg...

Kelas gitu jahhh oiiii... aku berazam.. akan makan seadanya.. coz trainer aku ckp.. aku bleh mkn nasi sekali sehari.. coz kut tak daya nak xcercise ptg tu... mlm lak jaga sket.. pagi plak.. ala kadar jer laa.. janji makan... wokayyy guys.. aku nak g makan subway yg beli ptg tadi tak mkn lagi... hehehhee... daaaa..

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Adam & Hawa MIL

Huhhh.. Sally terjebak lagi.. Ntah produk slimming ke berapa Sally telan pun Sally tak tau.. Bermula bila si Kakak yang sayangkan adik nyer.. nak tgk adiknya kurus cam dulu.. hehehe... Kakanda ku yang tercinta.. Pn Suhada itu.. tak habis-habis bercerita pasal slimming product. Masa balik Kelantan hari tu, Sally diperkenalkan dengan produk Adam & Hawa. Produk ni keluaran White Pearl yang mmg dah famous dengan keberkesanan produk beauty Umaira yang mampu menyembuhkan pelbagai penyakit. Then, produk ni dah mmg kuar segment TV1 di mana pengasasnya Kak Ton yang mmg dah kurus tu menceritakan ttg kebaikan produknya... Sally pun apa lagi.. try ler.. melayang duit aku RM250.00

Info Produk:
Dibuat khas utk mereka yang ingin berdiet……mengunakan herba terbaik seperti biji anggur,teh hijau, spirulina dll

1 kotak mengandungi 30 sachet (26g)

Cadangan Hidangan
Ambil satu sachet ADAM&HAWA MIL tuang kedalam 180ml air suam (60c – 80c) dan kacau.

Digalakkan mengambil 2 sachet sehari,1 jam sebelum makan pada waktu pagi dan malam.

Ramuan:
susu rendah lemak
serbuk kacang soya
beras perang
serbuk fabuless (lemak minyak sawit-salutan minyak oat)
whey manis
fruktosa
psyllium husk
serbuk spirulina
kolagen marin
serbuk ekstrak biji anggur
serbuk ekstrak teh hijau
serbuk ekstrak mengkudu (morinda citrifolia)

Fungsi:
KOLAGEN: menghasilkan kolagen & membantu menggantikan kolagen yg hilang.

EKSTRAK MENGKUDU (morinda citrifolia):
- merawat pelbagai jenis penyakit seperti batuk, sakit tekak, radang tekak, tonsil.
- merawat penyakit RESDUNG, selsema, ASMA dan masalah pernafasan lain (kuat berdengkur).
- merawat sakit kepala, homoptysis (batuk darah), kejang otot, masalah tidur.
- merawat kelemumur, masalah mata, alahan(alergik), masalah kulit, luka, parut.
- merawat jangkitan virus, sakit otot, sakit pinggang, SENGGUGUT, GASTRIK, cirit-birit.
- merawat penyakit GOUT, patang tulang, KENCING MANIS, masalah TEKANAN DARAH, BARAH.
- merawat masalah BUAH PINGGANG, masalah BERAT BADAN (KEGEMUKAN).
- merawat penyakit malaria, penyakit hati, kebengkakan, keracunan makanan, ANGIN AHMAR.
- merawat masalah penghadaman, membantu SISTEM KESUBURAN LELAKI & PEREMPUAN.
- membantu meredakan kesakitan (analgesik).
- meningkatkan tenaga tubuh badan.
- mengurangkan stress (tekanan).
- bertindak sebagai anti-oksida.

EKSTRAK TEH HIJAU: mempertahankan fungsi sistem kardiovaskular & penghadaman.

EKSTRAK BIJI ANGGUR:
- mengurangkan gejala alergik, kudis, ketarak.
- dipercayai dapat membantu melambatkan proses penuaan.
- juga berkesan dlm menembusi membran sel seluruh tubuh.
- dapat melindungi sel-sel otak drpd kerosakan akibat radikal bebas.
- biji anggur juga mengandungi Vitamin E,C, flavonoid, asid linoleat, procyanidins, pycogenos dan proanthocyanidins oligomer atau OPC.

ASTAXANTHIN:
- pengubah respon biologi.
- melancarkan pengaliran darah ke otak.
- melancarkan penyekatan darah pada retina dan
- sebagai bahan anti-oksidan.

So, untuk info u ols.. Sally start ambil produk ni pada 13 Nov 2011, tapi x der perubahan apa-apa pun.. Huhuuuu.. sekali lagi buang duit... tlg ler Ya Allah.. jauhkan aku drp digoda dengan pelbagai produk kurus yang tak berkesan langsung ni...

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Fitness First

Hahahaa... Hari ni Sally dah g register Fitness First.. Akhirnya.. Sally membuat pilihan bijak bila berjaya meninggalkan semua produk kurus dan bersenam secara sihat.. Apa yang Sally pinta sekarang adalah motivasi dlm diri dan kecekalan hati untuk rajin ke FF. Sally register as platinum member.. which is Sally bleh enter mana2 FF seluruh Malaysia.. Kalau Passport member bleh 9 ooutlet jer rasanya.. pastu session skrg ni passport kena bawa towel sendiri.... huhu.. tak kuasa den.

Berapa Sally bayar untuk register? Sally just bayar RM268.64 termasuk bayaran untuk bulan December. Murah jer kan.. coz consultant tu bg Sally free 10 hari which is harga 10 hari dia dah deduct and sedikit admin fee.. OK laa... Monthly fee lak, Sally bayar RM201.40.  Apa lagi Sally dapat??? Mmmm... barangan FF ler. Ni dia gambo nyer..

 Sally dpt sport bottle, head phone, towel kecik, sport bottle penyet and bag. OK ler kannn... Mmm... tak sabar nak start g FF esok. Tadi tak start lagi ler coz briefing sikit punya details ler... hampir 2 jam... Siap g timbang semua.. Brapa berat Sally..?? Opss.. rahsia ok. Tapi yg pasti, kertas result timbang menimbang tu Sally simpan siap glu lg dlm buku kecik.. hahhaa... after 1 mth nnt Slaly timbang lagi... hope menjadi ler.. Tak sbr gak nak g steam room and sauna dia.. Pasni, tak yah g saloon dah nak steam rambut.. beshhh..besh...

Ok u olss.. wish me luck ok. Hope kali ni Sally akan mendapat berat badan yang diidamkan... yeehhaaa... opss.. InsyaAllah.

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring

Hebat sangatkah Mayfair???

Hampir 6 bulan dah Sally join Mayfair.. Tapi nampaknya.. bukan semakin kurus.. berat bertambah.. kahkahkahhh.... tak tau ler nak ckp silapnyer kat mana.. Tapi seriously.. camana Sally bleh terjebak dgn Mayfair ler.. Terasa kerugian sebenarnya... Ingat pergi, dptkan treatment leh kurus ke??? Tak der maknanya,.. Pokok pangkal kena jaga makan dan berdiet jugak.. Kalau setakat nak diet.. makan sikit.. tak yah g Mayfair ke aper.. control sendiri jer... Betul ni nak bgtau.. Buat rugi jer...

Mai nak citer sikit... dah terkilan ni kan... Sally pergi sana pun coz hubby yang mendorong pada awalnyer.. bukan ler dia kata Sally ni gemuk sgt.. Kalau dia ckp dalam hati saper yg tahu kan...kan... Satu hari tu ada budak g buat promo kat opis.. Dia jual kad promo Mayfair RM50 sekeping rasanya.. Dgn kad tu dpt ler 1 session free treatment, 1 session free massage, facial pastu slimming cream 1botol. Sally pun dah hubby yang bg.. pergi ler menyerah diri.. Dah sampai sana, mengadap consultant tu.. huuhhhhh.. habeehhh.. parah dowwhh.. the girl there really can brain wash ppl, everytime go sure bought something or add treatment.. mesti termakan punyer... Lagi2 kalau dia dah ckp kita gemuk ler... aper ler.. sambil meneliti badan yang mmg dah membonjol lemak di sana sini.. kita mmg akan rasa down giler.. Pastu aper lagi.. dgn memasang angan2 untuk kurus.. pastu dia yakinkan kita akan kurus lepas treatment... huhhh... swipe ajer ler credit card... tersenyum panjang ler amoi tu... umpan dah mengena... pastu tamak nak kurus sgt.. tambah pakej slim master plak.. buang duit siott.. tak der maknanya bakar lemak 5 minit...

Mula2 nak citer aper yg dia buat, so that u ols tahu ler aper yg berlaku disebalik pintu kaca yg mula2 tapak kaki u ols pijak.. Masuk pintu jer.. dia akan panggil consultant dia.. Minah cina ler biasa.. Yg mmg dah slim molim.. Makan nasi 5 pinggan nasi sehari pun tak naik badan.. Pastu citer2.. jap kat partition yg ada meja sebiji pastu 2 kerusi.. Byk partition biasanya.. masa Sally pergi tu ada ler 2,3 org tgh diberi umpan.. Lepas dah termakan umpan, swipe cc dan settle payment, u ols akan dibawa ke bilik yg ada 1 katil shj.. kecik jer bilik tu.. Luas lebih kurang 2 x lubang kubur jer.. hahhaaa

Kat bilik kecil tu, kena bukak baju, pakai kimono biru dia. Dibawa plak untuk timbang berat. Ambik timbangan, dicatatnya brapa fat u ols.. ukur setiap inci.. pastu masuk kat bilik tadi balik. Masa ni kena bukak kimono.. tinggal ler ber'spender' dgn bra jer sambil mengadap cermin panjang. Masa tu consultant dia akan pegang bhg lemak2 kat badan.. Dia tunjuk ler mana2 yang menggeleber tu.. Tanya kita nak fokus kat mana atau nak 1 body... kalau 1 body kena tambah duit lagi...  huhuuu... kalau ada part2 yang nak fokus leh buat stages.. byr ansur2 ler.. tapi oleh kerana mengharapkan lemak2 bergumpal tu hilang.. diikutkan ajer... Pakej dia macam2... tapi Sally ambik yg sedang2 sajer...

Klu ikut pakej yg Sally ambik.. 1st treatment dimulakan dgn duk kat atas mesin bergetar tu.. Apa ntah nama dia... 10 minit ler.. mmg abis bergetar semua lemak... Tetiba jer masa tu terfikir.. klu treatment mcm ni.. baik aku beli mesin buat kat umah jer... huhuuuu... Ni dia mesin nyer...

Kat tengah2 tu ada sinar infrared yang konon nyer akan membakar lemak yang sedang bergetar2 tu.. Getaran dan pancaran sinar infrared akan mempercepatkan lagi process pembakaran lemak.. mengikut kata minah cina tu ler....

Pastu, Masuk bilik kubur tadi tu.. baring plak.. Masa ni buat slim master treatment. Guna mesin gak.. Mesin yang kaler merah kat sebelah mesin getar dlm gmbr tu.. Mula2 dia akan sapu krim gel. Then dia akan tekan dan urut2 ler kat mana2 tmpt yg kita focus nak kurus tu.. Ada bunyi cam berdesing gitu masa buat treatment ni.. smpi dlm otak berdesing rasanya... Mula2 dia buat sebelah.. pastu dia suh rasa.. ada beza tak... mmm.. cam sama jer... huhuuuu... Lepas tu, dia akan vacum plak.. sakit sket masa ni.. pastu sapu minyak apa ntah... process semua master slim ni cuma 5 minit jer...

Pastu, buat treatment 2P plak. 10 minit. Dia letak yang bulat2 getah karen tu kat badan. Pastu tetiba cam semut gigit.. hahhaaa... Panas treatment ni.. kesan panas dia dlm 1 jam ler baru hilang... Kattepi ni haa mesin dia...

Pastu plak.. chili treatment lak. Sapu krim chili 1 badan.. pastu dia wrap dgn plastik.. Satu badan.. dah macam daging beku nak sumbat peti ais rupanyer... Pastu, dia suh baring kat katil dan pekena hot blanket.. 15 minit treatment ni. Mmg berpeluh dan melekit 1 badan..

Siap jer.. leh g shower. Pastu diberi minum green tea secawan.. Tiap2 kali g treatment mesti dia suh upgrade pakej takpun beli supplement food dia ler.. krim ler.. macam2... huhuuu.. Sally buat pekak jer laa.. Dah nak abis treatment ni lagi hebat dia pujuk.. tapi Sally ckp dah plannak pregnant.. so tak leh continue dah... Baru ler dia sikit mulut minah cina tu... huhuhuuuu.... one more treatment session to go...

Sebagai kawan.. Sally ckp.. tak yah ler wooo... membazir.. control makan dan excercise sendiri jer... Sally yg mmg suka mencuba ni.. mmg x leh tinggal produk2 kurus... ada jer yang aku nak telan... hahahaa.... klu nak hitung dah beribu2 lemon duit abis nak kurus.. bukan makin kurus.. makin CUBE ada ler.... Skrg ni ada niat nak g Fitness First lak... hehhee... Tak leh ada duit lebih sket.. hahaha.. biasa ler pompuan...

Ok guys... nnt Sally update pasal FF plak klu jadi sign in dgn diaorg..

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring