GRAPEFRUIT untuk penDIET Tegar

Morning...morning....

Haaa... nampak.. I dah tunaikan janji dan cuba untuk blogging everyday... Nampak tak tajuk atas tu... Hahaha... giler ko tak nampak.. "DIET".. Lama giler tak citer pasal diet ni kan... Korang pun tahu ribuan ringgit I dah laburkan untuk slim molim... berpuluh2 ubat dan supplement dah telan.. dari jamu, pil, air diet, shake, pusat slimming, program diet, gym... berbagai2.... kesannya??? Hampehhhhhh... 

Dalam2 byk2 bidang diet yang i ceburi, kemasukan ke JK1M adalah yang terbaik dan terhebat... wpun dalam sejarad DIET i.. i pernah turun 7kg in a month. Haaa... tak percaya?? Betul... tu semua hasil makan ubat diet from klinik.. u guys pergi ler search my blog pasal tu,, dah pernah citer pun... but honestly.. jgn ler ikut.. sgt merbahaya okehhh.... huhu

Then 2ndly paling mujarab adalah masuk FitnessFirst.. dgn hired my hensem personal trainer tu.. i turun banyak jugak... lupa dah.. dlm 4kg gitu kut... tapi bila dah aktif... dah slim molim ... terpreggy pulak.. ngeh..ngehh.... aktif katanya...

Then 3rdly.... yang ni mmg disarankan.. i join JK1M. Program ni sangat2 bagus... dlm 1 week... i turun 2kg.. tapi mmg sengsara sikit... kena buat routine exercise okeh.. dan my persoanl trainer, Mr.Agam mmg awesome... he is the pioneer Freeletics... so, 3 times per week.. our group ada training kat MPAJ... for FREE... so extra class ler if join group Agam ni... dan... cam biasa.. akak nak komit ni mmg susah sket ler... kesian anak2... training tu malam... so, xder masa nak buat revision and study dgn Adelina... so, i mmg pergi beberapa kali jer... mmg waste gitu jer.. Tapi mmg byk ilmu yang dapat from there.. Sally sgt suggest u ols sertai mana2 talk Kevin Zahri pasal pemakanan tu... Pokok pangkal untuk diet ni.. mmg kena jaga makan.. then exercise too. Tak der cara mudah... Yang mudah tu... ko tgk ler nnt.. mmg tak kekal lama dek nonnnn.... Naik berpam2 plak nnti adanya... insaflah... hahahaa.... ni ayat orang yang abis duit ribuan ringgit untuk kurus... I mmg cukup jeles gila bila tgk orang kurus tapi makan berkawah2... huhu.... sgt jeles okeh.. ko bleh salurkan duit beli produk kurus tu ke lain... then u can cook everything then eat everything tapi badan tak naik.. huhu... but ingat jugak.... org kurus tak semestinya sihat... so, pemakanan kena jaga... 

Bab pemakanan tu.. kalau nak kurus, u need to knw your target.. then how much calories yangu ols kena ambik.. Macam yang Sally slalu buat.. klu terasa badan naik... i ambik not more than 1000 calories per day.. Mmg turun jap jer... i pun mmg jaga dr segi kesihatan.. tapi berdiet ler berpada2. Sbb korang akan menyesal klu tak merasa makanan yang sedap2 kat dunia ni jugak... Asyik makan oat jer.... huhu.. lama2 muka pun jadi oat... buruk okeh... So, u can play with calories.... ada cheat day.. so... u can eat.. makan tapi jgn berlebihan.... amboi... dah macam ada gaya nak ganti tempat kevin zahri tak ni?? hahaha

U guys boleh jer google menu2 untuk u ols makan dgn mencapai target 1000 calories per day tu... jgn ambik rendah sangat.. nnt weak pulak... Sally selalu tukar2 menu... then now ada satu menu program yang Sally tgh ikut... i lost 2.2 kg in 4 days.... wahhhh... cam hebat kan.. sbb i ada aimed untuk kurus seblm g jepun... wakakakaka.... i tak nak ler gmbr i nnt gemuk gedempul kan... so.. kena diet babe.... Dalam program pemknan diet i tu.. ada plak ler kena makan GRAPEFRUIT... haaa... baru smpi ke tajuk asalnya.....huhu... Sally klu dah blogging.... type laju nyer macam aku bercakap jugak... ngeh.. ngehhh.... aper kejadah nyer grapefruit ni??? ingatkan buah anggur... hahahhaha... so, i pun menggoggle ler... Emmm.. rupanya macam limau sunkist... tapi rasanya??? huhu.. ramai yang cakap pahit.. ada yang beli tak boleh makan... ada yang kata lekat pahitnya berhari2 kat tekak... huhu... scary nyer... Sally pun kol ler my bra fren tanya pasal buah ni.. sbb dia tu mmg dah slim molim.. dan tgh jaga makan jugak... dr gemuk gedempol... skrg dah slim.. haaaa giler tak teruja akak... tapi dia buat senaman.. akk ni.. naik treadmill pun on off... ilmu freeletics tu macam nak terkubur dah... ilmu ada.. guna jer tak... huhuuu.. ok.. berbalik pada grapefruit tadi.. lepas i kol my bra fren.. dia cakap dia tak pernah makan... then dia cakap lagi.. mmg pahit giler... sah.. ko baca n dgr ckp org jugak.. sbb ko pun tak pernah makan.. huhuuu

kalau u ols google pasal grapefuit ni... atau nama melayunya Limau Gedang... huhu.. nama melayu dia pun akak tak pernah dengar.. buah ni mmg dikatakan bagus untuk diet.. boleh kuruskan badan, bakar lemak, byk vitamin dan turun paras cholestrol... mmg byk kelebihannya.. tapi majority tak boleh makan sebab pahit... huhuuuhuuu... so.. agak2 Sally beli tak?? boleh makan tak???

Ko jangan tak tahu dek nonnnn.... lagi org cakap pahit.. lagi org cakap bagus untuk diet... Aku mmg nak... pahit pun pahit ler... akar kayu yang pahitpun aku boleh telan time branak dulu... ni kan pulau Limau Gedang... kihkih.... Al-kisahnya.. lepas kelas ballet Adelina last 2 weeks... sally pun ke Cold Storage... cari Grapefruit... terjumpa ler kat sana... mmg macam limau sunkist okeh.. cantik... masak ranum jer dari luarnya.. Harga RM7.99 untuk 4 biji... FYI, grapefruit ni lagi murah kat sini dari Jusco.. tmpt2 lain tak pernah usha... Jusco harga RM9.99 untuk 4 biji... haaa... ambek kau... dan Cold Storage punya lebih fresh.. besar dan nmpk kuning yang menarik.. kay Jusco tu macam hidup segan mati tak mahu jer...

So, i pun beli ler Limau Gedang tu... bawak balik umah.. siap pesan dgn maid.. jgn makan limau ni.. jgn potong untuk anak2.. limau ni pahit giler... kang tak pasal2 budak2 tu termuntah plak... hari berganti hari... si Limau Gedang duk terperap jer la kat dalam tu... Takut okeh nak makan... hahaha... sedikit sebanyak bacaan dr blogger lain mempengaruhi diri... huhu.... Tetiba semalam, dgn nawaitu diet yang tinggi... masa snack time.. kul 10,30 pagi, Sally pun potong ler grapefruit... wpun luar oren.. dalam nyer isi merah.. testure nyer macam limau bali.. cium dari luar mmg bau agak busuk dan tak menyenangkan.. boleh lekat ler bau busuk tu kat tangan... tapi cium dalam agak mengiur kan... Bau masam2 manis gitu... Potong2 semua.. kornag potong abis kulit nyer... macam kita nak buat juice tu... tapi ni yang kuning2 selaput tu korang potong jer.. tu yng buat pahit pun.. then.. makan isi jer.. Sally potong cube2... dan standby dgn susu kat tepi time nak makan ni... Tapi bila makan.. wahhh... sedap jer... sgt sedap.. mmg macma limau bali yang masak ranum tu... dan bila dah habis makan... mmg ad aler rasa pahit2 kat tekak.. tapi cam biasa jer.. pahit2 limau bali jer... xder ler teruk sangat... so, dah makan 2 biji.. semlm g Jusco nak toup ler stok Grapefruit kat umah... tapi tgk tak fresh.. langsung tak jadi.. g beli kat cold storage jugak.... Maybe yng org mkn tu yang tak berapa fresh kut... grade B... hihi... korang kalau nak merasa, beli kat coldstorage okeh.. wpun barang lain mahal, buah2an dia fresh n murah.. Sally suka beli sayur dan buah kat coldstorage... u will get the grade A vege n fruits..

Alamak.. tetiba jadi Cold Storage ambassador pulak.. huhu...

ok guys... aper jadi lepas makan grapefruit tu??? Sangat lawas okeh.. dan rasa best sgt perut... cubalah... jgn tak tahu ada pil kurus from grapefruit jugak tau... tapi baik ler u ols mkn yang fresh jer.. sebiji sehari pun okeh... RM2 jer sebiji... yang bab pil2 ni mak dah serik dah... huhuu

haaa.... entry hari ni, i abiskan dgn bagi gambar Limau Gedang akak Grapefruit yang i copy dari pak cik google.. sbb malas nak turun bawah dan snap gmbr grapefruit... hihi... ok... tu jer utk arini... c u tomorrow...

U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring