CARTA KEPERLUAN KALORI BAGI WANITA DAN LELAKI

Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari?
Menurut kajian pakar diet, jumlah kalori yang diperlukan (Daily Calorie Requirement) oleh lelaki dewasa adalah 2000 hingga 2500 kalori sehari. Bagi wanita dewasa pula adalah antara 1600 hingga 2000 kalori sehari.
(Boleh refer jadual)



Apa akan terjadi andainya saya makan lebih daripada kuantiti yang disyorkan itu?
Ini penting untuk anda faham. Setiap 7700 kalori yang terkumpul dalam badan (tidak dibakar) akan menyebabkan berat badan naik sebanyak 1 kilogram.

Macam mana berat badan naik?
Jika kalori yang kita ambil lebih dari keperluan badan kita.

Macam mana berat nak turun?
Ambil kalori kurang dari keperluan. Ditambahkan lagi dengan bakar kalori.

Macam mana nak bakar kalori?
Bersenam.
Ambil supplement bakar lemak. (Leptos untuk wanita, Qufast untuk lelaki)
Makan makanan yg boleh meningkatkan metabolisma.
Elakkan berdiet dengan skip salah satu waktu makan kerana ianya adalah strategi diet yang kurang sihat. Akibatnya, boleh merosakkan sel-sel badan kerana kurangnya pengambilan nutrien.

Nak cuba bakar banyak lagi KALORI?
Jom cuba LEPTOS dan QUFAST.

LEPTOS KLIK SINI (untuk wanita)
QUFAST KLIK SINI (untuk lelaki)




U ols dah baca kan... suka tak? LIKE dan SHARE ler.. Sharing is caring


0 comments:

Post a Comment

 
Sally's Thoughts © 2011 | Designed by Ibu Hamil, in collaboration with Uncharted 3 News, MW3 Clans and Black Ops